Запишите свои привычки и договорённости

У каждого свои привычки и ограничения в еде. Этот лист помогает выразить их простыми словами, чтобы самому не забыть и при необходимости спокойно объяснить другим.

Что можно отметить

• что вы обычно выбираете или не выбираете;
• что вам удобно иметь при себе в дороге;
• о чём вы уже договорились с людьми, с которыми едете;
• какие вопросы хотите уточнить заранее;
• что нужно добавить в личный список покупок.

Не используйте этот лист для медицинских выводов или советов другим людям. Если у вас есть личная медицинская ситуация, ориентируйтесь на рекомендации специалиста, которому доверяете.

Свяжите записи с планом дня и списком вещей, если они помогают вам организовать свои дела.